时间:2023-11-12 来源：原创/投稿/转载作者：管理员点击:
近日，一则冷知识“被子的颜色会影响睡眠质量”，引发网友热议。该博文称：红色让人焦虑，蓝色、白色让人镇静……睡不好竟然是被子的颜色不对，这是真的吗？
“不同的人对睡眠环境的需求并不同。”侯正华表示，对于能适应环境的人来说，不管是温度、湿度、光线还是声音，即使外面喇叭声、雷声很大，也能很好地入睡；但对于环境敏感的人来说，一点打鼾声、空调声，都会格外的关注，甚至越想越睡不着。“这时候戴耳塞、眼罩，为自己营造一个舒适的环境，是有助于睡眠的。”
50多岁的黄阿姨快退休了，但她却备受睡眠问题困扰，于是前往门诊请医生开些安眠药。经检查，医生发现她并不是单纯的失眠。“她整个人眉头紧锁，说话焦急，再细问还有心慌，兴趣减退，进一步心理评估发现，她不是单纯的失眠，还伴有中等焦虑和抑郁症状。”侯正华说，“这种情况就不止是睡眠障碍，还需要进行抗焦虑抑郁治疗。”
“大多数安眠药有一定的肌松作用，还有一些共济失调或早晨的宿醉效应，比如氯硝西泮，老年人不能随便吃或随意加量，半夜起床后容易摔跤导致骨折；包括有呼吸系统疾病的人，比如肺气肿或肺炎，如果失眠需要服用失眠药，一定要咨询医生并作相应的评估，因为这类药物可能会抑制呼吸功能，导致血氧浓度下降。”东南大学附属中大医院心身医学科副主任医师侯正华强调。（扬子晚报）